No tylko zgaga przeszła po paru dniach jak wrzuciłem ostropest + probiotyk . Później przez 5-6 dni trzymała biegunka(nawet ciężko to biegunką nawzać bo wręcz sama woda leciała) i na 2 dni przeszła . Teraz od 2 dni wróciła i dalej trzyma , w PL nie ma większych problemów z probiotykami bo widzę że jest tu wiele polecanych gorzej w NL gdzie nie ma [...]
[...] Od września chciałbym zacząć kolejny cykl po dziesięciomiesięcznym offie. Mój BF aktualnie,delikatnie mówiąc nie prezentuje się najlepiej :) Zastanawiam się jakich środków teraz użyć. Czy pojechać jakoś grubo od razu ? Czy lepiej delikatnie na początek. Metka na Kicka+Enan + npp +master będzie ok ? Czy jakiś inny zestaw będzie lepszy ?
[...] jestem chory, ale osobiście znacznie lepiej czuję się po treningu, szczególnie plecy, niż nic nie robiąc. Zakwasy wyjdą i tak dopiero na niedzielę/poniedziałek, jak to po nogach na 2gi dzień;-) Zresztą nie wiem! Nic nie planuję, nie to jest teraz najważniejsze, bo jutro już pewnie konkretnie poczuję klimat i powagę tego, co czeka mnie w sobotę:-D
[...] moja waga stała w miejscu, cały czas była na poziomie 84/85 i tak cały czas. Aż do 4 tygodnie temu, jem praktycznie tyle samo, może mniej, jadłem około 1880 kcl, i teraz lecę z wagi jak oszalały. Gęba sucha, miesień suchy, brzuch jak skała, w pazie 77, masakra. Koszule na mnie wiszą, garnitur spodnie lecą. A waga, w poniedziałek 81,6, [...]
Hej sama mam dziary i to nawet dwie, a teraz idę na sp. Ogólnie jeśli nie wychodzą one spod munduru to jest zdolny, np. dłonie, twarz od razu dyskwalifikują. Trzeba też patrzeć czy są one szpeczące czy nie.
[...] podać hcg i kiedy dokladnie na badania. 1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz 2 lata bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron cypionat 26 tyg. + wino 8. [...]
Tylko pytanie teraz w jakiej to formie? Spróbować te 5x5 z obciążeniem stałym czy zmiennym? A jak ze stałym to jaki % obciążenia maksymalnego dorzucić? Nie spodziewam się spektakularnych osiągów, ponieważ i tak taki cel długoterminowy to redukcja. Ale chciałbym coś poprawić, ponieważ kilka miesięcy na tym samym trochę irytuje :).
czesc. w dziale kuchnia sfd pojawil sie przepis na canelloni, czyli takie makaroniki w formie rurek wyprodukowane w 100% z semoliny. i teraz mam pytanie. srednia zawartosc wegli w 100g produktu ze skladem 100% semolina to wartosc ok 65g ww. dlaczego zatem te makaroniki, mimo tego ze sa w 100% z semoliny zawieraja ok 35g ww / 100g. ktos mi wyjasni [...]
[...] 9.5h w robocie jakos moje nogi chyba nie sa przystosowane do tylu godzin xD, lipa ze na poczatku ucieklo sporo godzin z braku pracy chyba z 15h a potem 2 dni bezplatnego a teraz po godzinach ale i tak bilans etatu bedzie ujemny z sierpnia zamiast ze 180h bo chyba 23dni jest to bedzie ze 150, ale we wrzesniu powinno byc elegancko Zmieniony przez [...]
Nie wiem czy wiecie, ale Marian walczy o podium w generalnej klasyfikacji IFBB, i może zgarnąć już na prawdę fajną kasę ;-) Przemo wywierasz presję ;) %-) Teraz nie moge zawieść ale i tak zawsze daje z siebie maxa to obiecuje ze postaram sie i tym razem. :) Co do kasy to wiamdo zależy od miejsca w raningu, po wiośnie jestem top5 w Pucharze [...]
Kiszonki, jogurty etc nie zdadza egzaminu tutaj. Aktivie badano na obecnosc bakteri w marketach i wyszlo, ze one juz w transporcie gina. Tylko tapsy ratuja sprawe. Lipidy to GW jakbys mial dostep. Teraz biore mala dwka 8mg i jakos sie trzymaja w ryzach, a przy tej dawce odpokac te wrzody-syfy mi nie wyskakuja.
Trzeba kręcić, kręcić, kręcić :-P Wszystko zależy jak trening robię. Teraz skupiam się na robieniu bazy tlenowej, czyli kręcę dużo, ale z niską intensywnością (w moim przypadku tętno 124-137) i mogę tak kręcić a "nieskończoność". Natomiast jak już wchodzę w okolice progu mleczanowego, to już wiadomo, że jest dyskomfort. Ale to raczej wynika [...]
[...] w tygodniu i pracy siedzącej ustaliłem (187cm, 95kg) że powinienem jeść ok. 2450 kcal. Miałem jednak wyjazd na którym z moich obliczeń wynika, że spożywałem ok. 2000-2100 kcal. I teraz moje pytanie bo waga na tej niższej kaloryce leciała bardzo ładnie - obecnie 93kg - czy warto wracać na 2450? - ale to pewnie znacząco spowolni redukcję.
[...] No chyba ze jeszcze raz przetestuje schemat opokan plus keto Tak serio: Bardzo mi to utrudni realizacje Mili jeżeli przerwa okaże się dłuższa. Mniejsze bieżące cele na teraz. Nie mogę biegać. Wiec to odpowiedni czas żeby przymasować i ruszyć tą siłę. Dobrze byłoby tez się nie zalać zbytnio. Muszę tez pomyśleć tez nad alternatywnym do [...]
Ale to wszystko Było zanim IFBB się podzieliło. W części europejskiej-to tak pewnie nadal by było ,jak piszecie ale w IFBB Pro- może od razu startować i powalczyć o kartę ,np teraz na Evls Prague Pro. A może by nawet mu tą kartę od razu przyznali? Bo na pewno były sensacją zawodów,obojętnie ,które miejsce by zajął.
Siema ludzie. Ja mam takie pytanie odnośnie tatuaży. Jak teraz to wygląda? Ostatnio byłem w WKU Stargard Szczeciński żeby zapisać się do wojska. I dostałem skierowanie na 4września na badania psychologiczne. Gdzieś czytałem że krzywo patrzą na tatuaże ale jak dostałem skierowanie to chyba będzie okej co? P.S A jak z cukrzycą typu 1? Mam wgl [...]
O, widzisz, jak takie paczuszki robie sobie do pracy tez, do woreczka proszek, chia, kakao, słodzidło, wszystko odmierzone - i w pracy dokładam wodę, owoce, jogurt, co tam wpadnie. Z domowych kulek/batonow - robilam w tamtym roku świetne kulki, zamrozone w lodowce - serio smakowaly jak deser w lato. Ale mialy sporo mleka w proszku w skladnikach [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-vs-Francis-Ngannou-2-768x768.jpg Curtis Blaydes vs Francis Ngannou 2 oficjalnie na UFC Fight Night 141 w Pekinie Organizacja UFC oficjalnie ogłosiła pojedynek rewanżowy w wadze ciężkiej między Curtisem Blaydesem a Francisem Ngannou, który odbędzie się na gali UFC Fight Night 141. Gala odbędzie się w [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
